关爱心灵 赋能成长 | 贵州工贸职业学院开展师生心理健康专题讲座

为扎实推进校园心理健康教育建设，提升师生心理素养与抗压调适能力，5月20日，贵州工贸职业学院特邀毕节职业技术学院心理咨询中心主任、毕节市心理学会会长孙丛亮副教授开展心理健康专题讲座。

讲座立足校园师生心理现状，以理论讲解、案例剖析、技巧传授相结合的形式，围绕心理健康识别、心理问题应对、自我成长赋能等核心内容展开，精准解答了师生在心理调节与成长发展中遇到的各类困惑，为全体师生送上了专业、实用的心理指导。

讲座打破大众对心理健康的认知误区，科学普及了心理问题的核心内涵与层级分类。孙丛亮副教授指出，心理波动是普遍的身心现象，100%的人都会出现焦虑、难过、烦躁等负面情绪，存在心理问题不等于心理不健康，轻微心理情绪如同身体小感冒，及时调节即可恢复。同时，讲座明确划分三类心理问题：校园高发的心理困扰多由学业、人际、环境压力引发，可通过自我或他人帮扶改善；心理障碍即各类心理疾病，需专业心理医生诊断干预；精神障碍属于重度精神疾病，需精神科专业治疗。结合真实案例，讲师重点纠正了网络自测判病、家长主观误判病情等常见误区，强调心理问题诊断必须依托专业渠道，杜绝主观臆断与非专业测评。针对校园心理困扰，讲座明确分级应对方式，轻度困扰可自主调节，中度困扰可寻求亲友、老师帮助，重度困扰需及时对接学校心理老师开展专业辅导。

针对校园心理困扰，讲座明确了分级应对方式：轻度困扰可自主调节，中度困扰可寻求亲友、老师帮助，重度困扰需及时对接学校心理老师开展专业辅导。本次讲座还分享了一系列简单易学、实操性强的心理调适技巧及大学生成长成才理念。在情绪调节方面，讲师推荐“4-7-8呼吸法”帮助快速平复情绪，同时传授倾听、共情、陪伴等人际相处技巧，引导大家科学疏导情绪、温暖互助相伴。在生活与学习管理上，建议学生摒弃固化学习模式，通过制定月度、周度可视化计划，拆解任务、合理规划时间，有效缓解压力、改善拖延问题。此外，讲师引导学生树立正确的成长观，指出大学是试错成长的关键阶段，不必畏惧失败与失误，要善于从挫折中积累经验、自我提升。同时，要理性区分短视频娱乐带来的短暂多巴胺快乐与实践、奋斗带来的长效成就感，摆脱手机依赖，主动参与各类实践活动锤炼真本领。结合求职面试案例，讲师提醒学生摒弃浮躁功利心态，拒绝虚有其表的履历包装，重视实操能力培养，学会对成败进行复盘，在总结经验中持续成长。

此次心理健康讲座内容贴合校园实际，兼具专业性与实用性，有效破除了师生的心理认知误区，普及了科学的心理防护知识，切实提升了大家的情绪管理、压力应对和自助互助能力。讲座最后，讲师寄语全体师生：人生的挫折与磨砺都是成长的垫脚石，要学会接纳自身情绪、正视心理问题，遇到难以化解的心理困境时，主动寻求专业心理帮助。

未来，我校将持续深耕心理健康教育工作，常态化开展心理科普与疏导活动，全方位筑牢师生心理健康防线，引导全体师生以阳光健康的心态直面学习生活，助力学子稳步成长、逐梦前行。