“凝心聚力，从容赴赛”——大学生心理健康指导中心为参赛队伍开展赛前团体辅导

4月13日至14日，大学生心理健康指导中心面向参加技能大赛的学生团队，连续举办3期赛前团体辅导活动，主题为“凝心聚力，从容赴赛”。活动由心理中心教师包兴颖主持，朱素娴协助开展，旨在帮助学生调节赛前心理状态，缓解紧张情绪，增进团队协作能力。

活动共设置四个环节。暖场破冰阶段，通过互动游戏帮助学生放松身心、拉近彼此距离。随后进行的呼吸放松训练，重点教授腹式呼吸与逆腹式呼吸方法，并配合想象脱敏技术，引导学生熟悉赛前自我调节的具体操作。在绘画与OH卡互动环节中，各小组围绕参赛目标进行表达与交流，以非语言形式呈现团队共识。活动最后，主持人对团体辅导的核心内容进行总结，说明腹式呼吸、逆腹式呼吸与想象脱敏相结合的使用要点。

参与活动的学生反馈显示，部分成员在赛前存在不同程度的焦虑情绪，个别学生在想象脱敏及分享环节后情绪状态趋于平稳。多位学生表示将在赛前继续运用所学放松技巧进行自我调适。活动结束后，部分成员建议今后继续开展类似赛前心理辅导活动。本次团体辅导旨在为参赛团队提供赛前心理支持，帮助学生在备赛期间加强沟通与配合，以更稳定的状态投入竞赛。