善爱我·拥抱内在小孩——大学生心理健康指导中心举办团体心理辅导活动，引导学生向内行走，温柔爱己

为深入贯彻“善爱我”心理健康教育理念，帮助学生提升自我觉察与心理韧性，2026年3月24日、25日下午，包兴颖老师面向全校师生开展2场主题为“善爱我·拥抱内在小孩——与自己温柔相遇”的团体辅导活动。

本次活动以“安静书写绘画、零压力互动”为主要形式，围绕“不社交、不发言、不分享、不尴尬”的核心理念展开，营造了一个安全、包容、无评价的私密空间。参与者无需自我介绍，不作任何发言，所有作品与感受完全属于自己，真正实现了“向内走，拥抱自己”。

活动在轻柔的音乐中安静开启，参与者通过深呼吸与身体放松练习，将注意力回归自身。在“画出我的内在小孩”环节，大家用彩笔自由描绘心中那个藏着脆弱与勇敢的小小自己，不作评判、不求完美，只跟随内心感受。随后，参与者通过“写给内在小孩的三段话”——“我看见你”“我安抚你”“我承诺你”——与内心深处的自我展开温柔对话，完成了一次深度的自我接纳与安抚。

整场活动不强调表达，不追求结果，只鼓励真实与放松。安静地陪伴自己，感受被自己接纳的力量。

大学生心理健康指导中心未来将持续推出更多以“自我关怀”为核心的低压力、高安全感的心理活动，帮助学生在安静中觉察、在温柔中成长，真正学会与自己和解，善爱自己。